トライアスロン ペース配分計算機｜種目別タイム予測
トライアスロンのペース配分を計算する無料電卓。標準・距離別のスイム・バイク・ラン配分を瞬時算出。
トライアスロン ペース配分ツール
トライアスロン配分とは
トライアスロンのペース配分はスイム10%・バイク50%・ラン32%が標準（オリンピック距離）。距離長くなるほどバイク比率上昇。アイアンマンはバイク55%で6時間以上、フルマラソンとほぼ同じラン時間が必要。
計算式と考え方
標準配分（時間比率）：
スプリント：13/50/30
オリンピック：10/50/32
ハーフ：8/55/32
アイアンマン：7/55/34
計算例
- オリンピック2:30 → スイム15分・バイク75分・ラン48分
- アイアンマン12時間 → スイム50分・バイク6:36・ラン4:05
注意点・落とし穴
- 個人特性で変動
- トランジション時間除いた目安
- 風・水温で大きく変動
よくある質問（FAQ）
スイム遅いとどう影響？
10%だが疲労で後半響く。バイク・ランに余力残せず。
アイアンマンの優勝タイムは？
男子8時間切り・女子9時間台。
初心者の目標は？
オリンピック完走3時間。スプリント90分で十分。