握力・サルコペニア判定
握力・性別からサルコペニア該当を即判定。
握力・サルコペニア判定ツール
握力とサルコペニア
男28kg未満・女18kg未満でサルコペニア疑い(AWGS 2019基準)。握力は全身筋力の指標、日常機能低下・死亡率上昇と相関。加齢+運動不足で低下します。
年齢別 平均握力
| 年齢 | 男/女 |
|---|---|
| 30代 | 47/28 |
| 50代 | 43/27 |
| 70代 | 34/22 |
| 80代 | 29/19 |
握力・サルコペニア判定の詳しい解説
握力は「フレイル評価の最も簡便な指標」。高齢者の生活自立度・死亡率と強相関。蛋白摂取+レジスタンス運動で改善可、日常運動習慣が長寿の鍵です。
業界・現場での使い方
高齢者健診
スクリーニング。
リハビリ
機能評価。
個人
老化把握。
よくある間違い・注意点
- 握力=腕力 — 全身筋力の指標。
- 高齢=仕方ないと諦め — 運動で改善可。
関連する規格・法規
- AWGS 2019 サルコペニア基準
- 日本老年医学会
※本ツールは公的基準に基づく参考計算です。実際の設計・施工・法令適用は最新の告示・規格および所轄官庁の判断に従ってください。
よくある質問（FAQ）
男性25kg握力は?
サルコペニア該当。