WHtR計算機｜身長の半分が腹囲上限の指標
WHtR（腹囲身長比）を計算する無料電卓。腹囲・身長から、メタボリスクを瞬時判定。
WHtR腹囲身長比ツール
WHtRとは
WHtR（Waist to Height Ratio）は「身長の半分が腹囲上限」というシンプルな指標。0.5未満が正常・0.5以上は肥満傾向。BMIより内臓脂肪との相関が強く、世界的にメタボ評価で標準化が進む。
計算式と考え方
WHtR = 腹囲(cm) ÷ 身長(cm)
正常：<0.5
肥満傾向：0.5-0.6
肥満：>0.6
計算例
- 腹囲80・身長170 → 0.471・正常
- 腹囲90・身長170 → 0.529・肥満傾向
注意点・落とし穴
- BMIより内臓脂肪と相関高い
- 「身長の半分以下に腹囲を」覚えやすい指標
- 測定誤差注意（へそ周り）
よくある質問（FAQ）
BMIとどっち重要？
WHtRが内臓脂肪と相関高い。両方併用推奨。
腹囲はどこで測る？
へそ周り。立位・自然呼吸時。
改善方法は？
腹筋運動より有酸素。脂肪燃焼が先決。