貧血判定
女性はHb 12g/dL未満で貧血。日本人女性の20-30%が鉄欠乏性貧血。レバー+赤身肉+ほうれん草+ビタミンC併用で改善。
貧血判定ツール
貧血基準(15歳以上・WHO):男性 <13/女性 <12/閉経後 <11 g/dL
貧血基準(小児・WHO):12歳未満 <11.5/12〜14歳 <12.0 g/dL
鉄分推奨(厚生労働省 日本人の食事摂取基準2025年版):成人男性7.0〜7.5mg・75歳以上6.5mg／月経あり女性10.0〜10.5mg(15〜17歳11.0mg・14歳以下12.5mg)／月経なし女性6.0mg(75歳以上5.5mg)
Hb別 重症度
| Hb(g/dL) | 判定 |
|---|---|
| <7 | 重度 |
| 7-10 | 中等度 |
| 10-12(女)/13(男) | 軽度 |
| 正常値 | 問題なし |
貧血判定の詳しい解説
貧血の90%は「鉄欠乏性貧血」。ビタミンC+タンパク質と一緒に摂ると鉄吸収UP。緑茶+紅茶のタンニンは鉄吸収阻害。重症は消化管出血の可能性もあり要検索。
業界・現場での使い方
女性
月経貧血
妊娠中
鉄分補給
シニア
貧血悪化
よくある間違い・注意点
- サプリだけで対応 — 食事改善も
- 無症状で放置 — じわじわ悪化
関連する規格・公的資料
- 厚生労働省 — 厚生行政
- 厚生労働省 e-ヘルスネット — 健康情報
- 日本高血圧学会 — 高血圧
- 日本糖尿病学会 — 糖尿病
- 日本動脈硬化学会 — 動脈硬化
- 日本肥満学会 — 肥満
- 日本痛風・尿酸核酸学会 — 痛風
- 日本人間ドック学会 — 人間ドック
- 日本循環器学会 — 循環器
- 日本医師会 — 医療
※本ツールは公的基準に基づく参考計算です。医療・法務・税務の判断は最新の告示・規格および専門家の判断に従ってください。
よくある質問（FAQ）
鉄剤の飲み方は?
空腹時+ビタミンCと一緒
食事のポイントは?
ヘム鉄(肉)>非ヘム鉄(野菜)