家事消費カロリー

家事METs:掃除機3.3/洗濯2.0/料理2.5/買物3.5/庭仕事4.0

家事別 消費(60kg・30分)

家事消費カロリーの詳しい解説

家事は「NEAT(非運動性活動熱産生)」としてダイエット効果大。座位より立位家事で消費倍増。積極的に体を動かす家事習慣化を。

業界・現場での使い方

よくある間違い・注意点

• 家事=運動と過信 — 別途有酸素も
• 効率化しすぎ — 活動量減

関連する規格・公的資料

• 厚生労働省 — 厚生行政
• 厚生労働省 e-ヘルスネット — 健康情報
• 日本スポーツ協会 — スポーツ
• 国立健康・栄養研究所 — 栄養
• スポーツ庁 — スポーツ行政
• 日本陸上競技連盟 — 陸上
• 日本自転車競技連盟 — 自転車
• 日本水泳連盟 — 水泳
• 国民健康・栄養調査 — 栄養調査
• 日本人の食事摂取基準 — 栄養基準

※本ツールは公的基準に基づく参考計算です。医療・法務・税務の判断は最新の告示・規格および専門家の判断に従ってください。

よくある質問（FAQ）

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