計算ツール
筋トレスクワット

スクワット標準 計算ツール

スクワットの目標重量を体重別に判定。初心者・中級・上級・エリート分け。

スクワット 計算機

レベル基準(男性)

レベル体重比
初心者×1.0
標準×1.3
中級×1.5-1.8
上級×2.0-2.3
エリート×2.5+

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