クーパーテスト｜12分走距離からVO2maxを計算
クーパーテスト（12分走）からVO2maxを推定する無料電卓。12分間の走行距離・性別・年齢から、VO2max・体力ランクを瞬時算出。
クーパーテスト 12分走計算ツール
クーパーテスト式
① VO2max推定
VO2max = (12分走距離(m) − 504.9) ÷ 44.73
よくある質問（FAQ）
クーパーテストとは？
1968年クーパー博士考案。米軍の体力テスト、世界中で標準化。
VO2maxの目安は？
男子30代A=43+／女子30代A=39+。70+で世界レベル、エリートランナー級。
実施方法は？
陸上競技場（400mトラック）で12分。スマホアプリ・GPSで距離計測も可。
心拍数との関係は？
テスト中は最大心拍95%。終了後の回復速度も体力指標。