サプリメント選び

サプリは「食事の補助」

エビデンス:VD+オメガ3+タンパク=高

目的別 推奨サプリ

サプリメント選びの詳しい解説

サプリメント選びは「エビデンス+目的+コスト」で判断。ビタミンD+オメガ3+マグネシウムが現代人不足しがち。食事優先+サプリで補うが原則。過剰摂取は健康被害リスク。

業界・現場での使い方

よくある間違い・注意点

• 過剰摂取 — 肝腎負担
• 効果誇張信じる — 大半は食事で足りる

関連する規格・公的資料

• 厚生労働省 — 厚生行政
• 日本皮膚科学会 — 皮膚科
• 日本美容皮膚科学会 — 美容皮膚科
• 日本香粧品学会 — 香粧品
• 日本化粧品工業連合会 — 化粧品工業
• 国民生活センター — 消費生活
• 消費者庁 — 消費者
• 日本アロマ環境協会 — アロマ
• 日本毛髪科学協会 — 毛髪
• 日本歯科医師会 — 歯科

※本ツールは公的基準に基づく参考計算です。医療・法務・税務の判断は最新の告示・規格および専門家の判断に従ってください。

よくある質問（FAQ）

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