基礎代謝計算

ハリスベネディクト式(改訂):男性 88.362+13.397×体重+4.799×身長-5.677×年齢

女性 447.593+9.247×体重+3.098×身長-4.330×年齢

活動レベル別 消費係数

基礎代謝計算の詳しい解説

基礎代謝は「呼吸+心拍+体温維持」の生存最低エネルギー。筋肉量+内臓量+加齢で決まる。極端な食事制限で代謝低下→リバウンド。

業界・現場での使い方

よくある間違い・注意点

• 活動量過大評価 — 実際より高く出る
• 極端な食事制限 — 代謝低下+リバウンド

関連する規格・公的資料

• 厚生労働省 — 厚生行政
• 厚生労働省 e-ヘルスネット — 健康情報
• 日本肥満学会 — 肥満
• 日本高血圧学会 — 高血圧
• 日本人の食事摂取基準 — 栄養基準
• 国立健康・栄養研究所 — 栄養
• 日本スポーツ協会 — スポーツ
• 国立がん研究センター — がん
• 日本医師会 — 医療
• 国民健康・栄養調査 — 栄養調査

※本ツールは公的基準に基づく参考計算です。医療・法務・税務の判断は最新の告示・規格および専門家の判断に従ってください。

よくある質問（FAQ）

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