ダイエット期間 ダイエット期間 計算ツール｜目標体重まで何日 目標体重達成までの期間を、現在体重・目標・摂取カロリー・運動量から計算。健康的な減量ペース判定も。 期間 計算機 現在の体重（kg） 目標体重（kg） 1日のカロリー赤字 運動カロリー（追加） 健康的なダイエットペース 月2-3kg減（推奨・継続可能） 月5kg減（厳しい・短期可） 月8kg減（リバウンドリスク・要医師管理） 体重1kg ≒ 7,200kcal 1日500kcal赤字 → 月2kg減 関連計算ツール 基礎代謝BMR・TDEE。 体脂肪率推定値。 運動心拍ゾーン脂肪燃焼。