ジョギング消費カロリー計算ツール

消費kcal = METs×体重×1.05×時間(h)。ジョギング6-10METs。

ペース別METs

※参考計算。個人差・体調で変動。医師・トレーナー指導下推奨。

ジョギング消費カロリー計算ツールの詳しい解説

実消費は個人差20%。心拍計併用でより精密。7000kcal減量=約1kg脂肪の目安。

業界・現場での使い方

よくある間違い・注意点

• カロリー過大評価 — 食べ過ぎ)

関連する規格・公的資料

• 厚生労働省 健康日本21 — 健康推進
• 日本スポーツ協会 — スポーツ標準
• 日本体力医学会 — 運動生理学
• 日本陸上競技連盟 — 陸上競技
• 日本水泳連盟 — 水泳
• 日本自転車競技連盟 — サイクリング
• 日本トレーニング指導者協会 JATI — トレーニング指導
• NSCAジャパン — ストレングス
• ACSM (American College of Sports Medicine) — スポーツ医学
• 厚生労働省 e-ヘルスネット — 健康情報

※本ツールは公的基準に基づく参考計算です。医療・法務・税務の判断は最新の告示・規格および専門家の判断に従ってください。

よくある質問（FAQ）

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