認知行動療法(CBT)

個人1万円+デジタル1000円/回

通常12-20セッション

方式別 効果

認知行動療法(CBT)の詳しい解説

認知行動療法(CBT)は「思考+行動を変える科学的療法」+うつ+不安に薬物療法と同等の効果。個人セラピー12-20回で改善率70%+再発率低。デジタルCBT(Awarefy+Cogget)で月1000円から始められる+効果は個人より低いが手軽さ◎。

業界・現場での使い方

よくある間違い・注意点

• 1回で効果期待 — 16回+の継続が必要
• 宿題やらない — 効果薄

関連する規格・公的資料

• 厚生労働省 — 厚労
• 厚労省 メンタルヘルス — メンタル
• 日本精神神経学会 — 精神神経
• 日本臨床心理士会 — 臨床心理士
• 公認心理師 — 公認心理師
• 日本ヨガ協会 — ヨガ
• 日本マインドフルネス学会 — マインドフルネス
• 国立精神・神経医療研究センター — 精神神経医療
• WHO Mental Health — WHO
• 内閣府 幸福度調査 — 幸福度

※本ツールは公的基準に基づく参考計算です。医療・法務・税務の判断は最新の告示・規格および専門家の判断に従ってください。

よくある質問（FAQ）