アルコール摂取量チェック

純アルコール量=飲酒量×アルコール度数×0.8

ビール5%/ワイン12%/日本酒15%/焼酎25%/ウイスキー40%

適正量:男20g/日・女10g/日

飲酒による健康リスク

アルコール摂取量チェックの詳しい解説

WHO基準では「安全な飲酒量なし」。厚労省は男20g/女10gが節度ある適度な飲酒。アセトアルデヒド分解酵素が弱い日本人は少量でも顔が赤くなる=リスク高。

業界・現場での使い方

よくある間違い・注意点

• 毎日ビール1本 — 365本で肝負担蓄積
• 飲みっぱなし — 休肝日設定なし

関連する規格・公的資料

• 農林水産省 — 農政
• 厚生労働省 — 厚生行政
• 消費者庁 — 消費者
• 食品安全委員会 — 食品安全
• 日本食品標準成分表 — 成分表
• 国民健康・栄養調査 — 栄養調査
• 日本人の食事摂取基準 — 栄養基準
• 日本フードコーディネーター協会 — 食コーディネート
• 農林水産省 食品ロス — 食品ロス
• 総務省 家計調査 — 家計

※本ツールは公的基準に基づく参考計算です。医療・法務・税務の判断は最新の告示・規格および専門家の判断に従ってください。

よくある質問（FAQ）

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