時差計算+ジェットラグ予測ツール
2都市時差から時差+回復日数即算出。海外出張・旅行。
時差計算+ジェットラグ予測ツールツール
ジェットラグ回復目安 = 時差h × 東行1.0/西行0.7[日]。東向き飛行は体が対応しにくい。
時差目安
| 都市 | GMT |
|---|---|
| 東京 | +9 |
| ロンドン | 0 |
| NY | -5 |
| LA | -8 |
※参考計算。為替・運賃・保険料は変動大。実際の見積が最終。パスポート・ビザは所轄機関判断が最終。
時差計算+ジェットラグ予測ツールの詳しい解説
時差ボケ対策: 光曝露+メラトニン+機内睡眠管理。到着後の食事時間現地合わせも重要。
業界・現場での使い方
海外渡航
時差対策
出張
スケジュール
よくある間違い・注意点
- 時差軽視で会議設定 — パフォーマンス低下)
関連する規格・公的資料
- 観光庁 訪日・出国データ — 観光統計
- 外務省 海外安全情報 — 海外情報
- 外務省 パスポート — パスポート
- 日本旅行業協会 (JATA) — 旅行業
- 日本ホテル協会 — ホテル業界
- 国際航空運送協会 IATA — 航空業界
- 日本航空機開発協会 — 航空業界
- 財務省 関税 — 関税
- 日本銀行 為替相場 — 為替
- WTO 国際貿易 — 国際貿易
※本ツールは公的基準に基づく参考計算です。医療・法務・税務の判断は最新の告示・規格および専門家の判断に従ってください。
よくある質問（FAQ）
東京→NY?
14時間差・約10日回復。
東行きは?
西行きより辛い。