照度 lx 計算ツール｜JIS Z 9110の推奨照度・光束・距離・LED換算
照度（ルクス lx）を、光束lm・距離・光源W・作業内容から算出。JIS Z 9110「照明基準総則」のオフィス750lx・書斎500lx・リビング150lx・工場300lxをはじめとする推奨照度、フットキャンドル(fc)換算、労働安全衛生規則の作業別最低照度、LEDワット数から必要光束の逆算まで対応。読書・在宅ワーク・工場・店舗の照明設計に不可欠な国際指標を、JIS・CIE・IES規格に照らして解説します。
照度 lx 計算機
計算式と単位の定義
基本式
照度 E [lx] = 光束 F [lm] ÷ 面積 A [m²]
点光源の照度 E = I / r² （I：光度cd、r：距離m）
1 fc = 10.764 lx（1 lx = 0.0929 fc）
照度（Illuminance）は、単位面積あたりに入射する光束の量で、単位はルクス（lx）またはフットキャンドル（fc）。光束（Luminous Flux）は光源から放出される光の総量でルーメン（lm）、光度（Luminous Intensity）は特定方向への光の強さでカンデラ（cd）です。1 lx = 1 lm / m² と定義され、点光源では距離の2乗に反比例して照度が減衰します（逆二乗則）。
SI単位系との位置づけ
照度・光束・光度はすべてSI組立単位。基本単位のカンデラ（cd）から導出され、国際度量衡総会（CGPM）の定義により2019年に「555nm単色光の分光放射効率683 lm/W」を基準に固定されました（BIPM SI手引き参照）。
lx ⇔ fc 単位換算
米国・英連邦ではフットキャンドル（fc）が広く使われます。日本・EUのlx表記と相互換算が必要です。
| ルクス lx | フットキャンドル fc | 目安環境 |
|---|---|---|
| 50 | 4.6 | 薄暗い廊下・玄関 |
| 150 | 13.9 | リビング全般 |
| 300 | 27.9 | ダイニング・団らん |
| 500 | 46.5 | 読書・勉強・書斎 |
| 750 | 69.7 | オフィス事務室 |
| 1,000 | 92.9 | 製図・電子部品検査 |
| 1,500 | 139.4 | 手術補助・精密検査 |
| 10,000 | 929.0 | 晴天日陰の屋外 |
| 100,000 | 9,290.3 | 真夏正午の直射日光 |
JIS Z 9110「照明基準総則」推奨照度
日本産業規格 JIS Z 9110（2010改正）は、住宅・オフィス・工場・商業施設等の推奨照度を規定。労働安全衛生規則の最低基準と併せて設計の根拠となります。
| 用途 | 推奨照度 lx | 備考 |
|---|---|---|
| 玄関・廊下 | 75〜100 | 夜間の移動 |
| リビング全般 | 150〜300 | くつろぎ時間 |
| リビング読書 | 500〜750 | 読書時は局所照明を追加 |
| ダイニング | 150〜300 | 食事の団らん |
| キッチン作業 | 300〜500 | 調理台の局所照明必須 |
| 寝室（就寝前） | 10〜30 | 低照度＋色温度低め推奨 |
| 子供部屋・勉強 | 500〜750 | デスクは1000lx推奨 |
| 書斎・在宅ワーク | 500〜1000 | PC作業750lx以上 |
| オフィス（事務） | 750 | JIS Z 9110事務所A |
| 会議室 | 500〜750 | 調光対応が理想 |
| 製図・製版 | 1,500 | 局所照明併用 |
| 電子部品検査 | 1,500〜3,000 | 色温度5000K以上 |
| 手術室 | 1,000（無影灯5万〜10万） | 専用医療照明 |
| 倉庫・物流 | 100〜200 | ピッキング時500lx |
| 店舗一般 | 500〜750 | 商品陳列は1000lx以上 |
| ショーウィンドウ | 2,000〜5,000 | 屋外周辺光との対比 |
| 学校教室 | 300〜500 | 黒板面500lx |
| 体育館 | 300〜500 | 公式競技は750lx以上 |
| 駅ホーム | 75〜150 | 階段は100lx以上 |
労働安全衛生規則の最低照度
労働安全衛生規則第604条は、作業場の最低照度を作業の内容ごとに規定しています。JIS推奨値は「快適に働ける水準」、規則の値は「これを下回ってはならない法定最低」です。
| 作業区分 | 最低照度 | 該当例 |
|---|---|---|
| 精密作業 | 300 lx以上 | 組立・検査・電子部品 |
| 普通作業 | 150 lx以上 | 事務・機械操作 |
| 粗な作業 | 70 lx以上 | 荷役・倉庫・清掃 |
2022年12月の改正で、これまでの「精密300／普通150／粗70」の3区分が2024年12月から見直され、事務所照明の推奨値が引き上げられました（労働安全衛生規則第604条・事務所衛生基準規則第10条）。事務室は300 lx以上が最低ラインで、JIS Z 9110推奨750lxに合わせる設計が主流です。
光源別 光束・ワット数換算
電球選定の際は「W」ではなく「lm」で選ぶのが基本です。LEDと白熱電球のW→lm変換効率は約6〜10倍違います。
| 光源種類 | 発光効率 lm/W | 60W白熱球相当の消費電力 |
|---|---|---|
| 白熱電球 | 10〜15 | 60W（810lm） |
| ハロゲン電球 | 15〜25 | 約40W |
| 電球型蛍光灯 | 50〜70 | 約13W |
| LED電球（一般） | 80〜110 | 約8W |
| LED電球（高効率） | 120〜150 | 約6W |
| LED直管（オフィス） | 130〜170 | — |
日本電球工業会「電球形LEDランプ性能表示のガイドライン」により、LED電球パッケージには「白熱球◯W相当」のlm換算値が明記されます（40W形485lm／60W形810lm／100W形1520lm等）。
部屋広さ別 必要光束早見表（メイン照明で目標照度を確保）
目標照度×床面積×補正係数（天井反射・器具効率考慮の実用係数1.5〜2.0）で必要光束を算出します。
| 部屋広さ | 150lx（リビング） | 500lx（書斎） | 750lx（オフィス） |
|---|---|---|---|
| 4.5畳（約7.4m²） | 約2,200 lm | 約7,400 lm | 約11,100 lm |
| 6畳（約9.9m²） | 約3,000 lm | 約9,900 lm | 約14,900 lm |
| 8畳（約13.2m²） | 約4,000 lm | 約13,200 lm | 約19,800 lm |
| 10畳（約16.5m²） | 約5,000 lm | 約16,500 lm | 約24,800 lm |
| 12畳（約19.8m²） | 約5,900 lm | 約19,800 lm | 約29,700 lm |
| 14畳（約23.1m²） | 約6,900 lm | 約23,100 lm | 約34,700 lm |
1畳＝1.65m²で計算。日本照明工業会「住宅用LED照明器具の適用畳数表示ガイドライン」では、6畳用シーリングライトは2,700〜3,700 lmと規定されており、書斎レベルの照度がほしい場合は8〜10畳用相当を選定するのが目安です。
色温度と照度の組み合わせ設計
照度lxに加えて色温度K（電球色〜昼光色）と演色性Ra（自然光との近さ）を組み合わせることで、目的に応じた最適な照明環境を実現できます。
| 用途 | 色温度 | 照度 | 演色性Ra |
|---|---|---|---|
| 就寝前寝室 | 2500〜2700K（電球色） | 10〜30lx | Ra80以上 |
| リビングくつろぎ | 2700〜3000K（電球色） | 150〜300lx | Ra80以上 |
| ダイニング | 3000〜3500K（温白色） | 300〜500lx | Ra90以上（食品色） |
| キッチン | 4000〜5000K（白色〜昼白色） | 500〜1000lx | Ra90以上 |
| 書斎・在宅ワーク | 5000K（昼白色） | 500〜1000lx | Ra85以上 |
| オフィス事務 | 5000〜6500K（昼白色〜昼光色） | 750lx以上 | Ra80以上 |
| 製図・検査 | 5000〜6500K（昼白色〜昼光色） | 1500lx以上 | Ra95以上 |
| 手術室 | 4500〜5000K | 1000lx（無影灯5万） | Ra95以上 |
| 絵画鑑賞・美術館 | 3000〜3500K | 75〜150lx | Ra95以上 |
| 店舗商品陳列 | 3000〜4000K（商品による） | 750〜2000lx | Ra90以上 |
演色性Ra100が理想の自然光。Ra80以下は「色が正確に見えない」レベルで、食品売り場・美術館・手術室には不適格です。JIS Z 9112で色温度分類、JIS Z 8726で演色性評価が規定されています。
こんな人に役立つ
在宅ワーカー・フリーランス
PC作業は目の疲れを避けるため500〜750lxが推奨。天井照明だけでは足りず、デスクライト（局所照明）を併用するのが基本。厚労省「情報機器作業の労働衛生管理」も参照。
受験生の親
デスク上1000lx、部屋全体500lxの2灯構成が推奨。文部科学省「学校施設の照明環境」でも指示光と反射光の均斉度を重視。
店舗オーナー
商品ディスプレイ・レジ・バックヤードの照度差設計。JIS Z 9110の店舗基準に基づき、視認性と省エネのバランス調整。
工場・倉庫の安全衛生担当
労働安全衛生規則の最低照度を満たすためのlx測定と照明選定。事務所衛生基準規則の300lx以上に対応した設計。
高齢者宅の照明見直し
加齢に伴い必要照度は増加。60歳以上は同じ視作業で20代の2倍の照度が必要（CIE報告）。転倒防止のため玄関・廊下・階段の照度確保が重要。
写真・動画撮影者
被写体照度で露出決定。物撮り500〜1000lx、人物撮影500〜1500lx、商品撮影のカラーマッチングでは高演色（Ra90以上）を選定。
よくある間違い・注意点
- 「W数だけで明るさを判断」 — 白熱球60Wは810lm、LED8Wでも810lmで同じ明るさ。電球はlmで比較しないと8倍の消費電力差になります。
- 畳数表示を信じすぎる — 「6畳用」の照明でも設置環境（天井高・壁反射・家具色）で実測lxは大きく変わります。300lx目標なら実測で確認してください。
- 「明るいほど良い」誤解 — 過剰照度はグレア（まぶしさ）・目の疲労・電力浪費の原因。特に寝室・リビングは低め＋局所照明のほうが快適。
- 色温度と照度の混同 — 色温度K（3000K/5000K）は光の色合い、照度lxは明るさで別概念。同じlxでも色温度が高いほうが見た目には明るく感じます。
- 逆二乗則の無視 — 点光源では距離2倍で照度1/4に。デスクライトは光源と手元の距離30〜50cmが基本。
- 作業面と床面照度の混同 — JIS推奨照度は「作業面（机上0.85m高）」の値。床面照度ではないため測定位置に注意。
- 労働安全衛生規則の改正見落とし — 2024年12月から事務所は300lx以上が最低。旧基準の150lx設計は違反リスク。
関連する規格・法令
- JIS Z 9110 ― 照明基準総則。住宅・オフィス・工場・商業施設・屋外の推奨照度・均斉度・不快グレア基準を規定。
- JIS Z 9125 ― 屋内作業場の照明基準。ISO 8995相当。
- JIS C 7801 ― 一般照明用光源の測光方法。
- 労働安全衛生規則 第604条 ― 作業場の最低照度（精密300／普通150／粗70）。
- 事務所衛生基準規則 第10条 ― 事務所の照度基準（2024年12月改正で300lx以上）。
- 学校保健安全法 学校環境衛生基準 ― 教室・黒板面300〜500lx、書見面300lx以上。
- CIE 015 ― 国際照明委員会の測色標準。
- IES Lighting Handbook ― 北米照明学会。米国におけるlx/fc設計の実務標準。
- 省エネ法（エネルギーの使用の合理化等に関する法律） ― 照明機器のトップランナー制度対象。
参考文献・公的資料
- 日本産業標準調査会（JISC） ― JIS Z 9110・JIS Z 9125等、照明関連JISの公式索引。
- 厚生労働省 労働安全衛生法・安全衛生規則 ― 作業場照度に関する法令情報。事務所衛生基準規則の改正解説を含む。
- 一般社団法人 日本照明工業会（JLMA） ― LED照明の適用畳数ガイドライン、光束・演色性の業界基準の公式団体。
- 照明学会 ― 日本の照明工学・設計の学術機関。技術資料・ガイドライン。
- CIE（国際照明委員会） ― 照度・色温度・演色性の国際基準を策定する国際機関。
- Illuminating Engineering Society (IES) ― 北米照明学会。fc単位の推奨照度の一次資料。
- 文部科学省 学校環境衛生基準 ― 教室照度・黒板面照度の公式基準。
- 経済産業省 資源エネルギー庁 省エネポータル ― 照明の省エネと省エネ法（トップランナー制度）。
- BIPM SI Brochure ― 国際度量衡局のSI単位公式資料。カンデラ・ルーメン・ルクスの定義。
- 厚労省 情報機器作業の労働衛生管理ガイドライン ― PC作業時の照度・グレア基準。
よくある質問（FAQ）
lxとfcはどちらが正式？
SI単位はlx（ルクス）で、日本・EU・国際規格の標準です。fc（フットキャンドル）は主に米国・英連邦で使用。1 fc = 10.764 lxで相互換算可能。海外資料や輸入器具のスペックシートを読む際は必ず単位を確認してください。
読書に必要な照度は？
JIS Z 9110推奨は500〜750lx。ただし加齢とともに必要照度は増え、60歳以上は同じ視作業で20代の2倍程度必要（CIE報告）。デスクライトを併用し手元1000lxを目指すのが理想です。
60W白熱球と何lmのLED電球が同等？
60W白熱球＝810lm。LED電球パッケージの「60W形相当」の目安は日本電球工業会ガイドラインで810lm以上と規定されています。40W形は485lm、100W形は1520lmが目安。
オフィス照明の法定最低は？
2024年12月改正の事務所衛生基準規則第10条により、事務所の照度は300lx以上が最低ライン。JIS Z 9110推奨750lxに合わせる設計が主流で、労働生産性・目の疲労軽減の観点でも750lxが推奨されます。
直射日光は何lx？
真夏正午の直射日光は約100,000lx、晴天の日陰10,000lx、曇天2,000〜10,000lx。屋内で自然光を活用する場合、南向きの窓辺は500〜2,000lxで書斎に十分な明るさが得られます。
寝室は暗いほうがいい？
就寝1時間前は10〜30lx、色温度2700K以下の電球色が推奨。強い光（特に青系5000K）はメラトニン分泌を抑制し睡眠質が低下します（厚労省「健康づくりのための睡眠指針」）。
畳数表示だけで大丈夫？
日本照明工業会ガイドラインの畳数表示は「約150lx確保」を前提。書斎・在宅ワークで500lx以上ほしい場合は表示畳数より1〜2ランク大きい器具を選ぶか、局所照明を追加してください。
照度と輝度の違いは？
照度lxは「面が受ける光の量」、輝度cd/m²は「面が発する（反射する）光の強さ」。同じ照度でも壁の色（反射率）で見た目の明るさ（輝度）は変わります。学校・オフィスは反射率50%以上の壁色が推奨。
ルクスメーターは何を買えばいい？
JIS C 1609-1準拠、V(λ)フィルタ搭載の一般型で3,000〜10,000円。5,000円クラスで実測±10%程度の精度。スマホアプリはカメラのISO/シャッター推定で±30%の誤差があり、法定検査には使えません。
色温度と照度、どちらが重要？
目的に応じて両方重要。作業（3500〜5000K・500lx以上）、リラックス（2700〜3000K・150lx以下）、集中（5000K以上・750lx以上）と組み合わせて設計します。
間接照明でも照度は確保できる？
間接照明は天井・壁の反射光を利用するため直接照明の40〜60%の効率。同じ照度を得るには1.5〜2倍の光束が必要ですが、グレアが少なく作業性・美観に優れます。
屋外照明の基準は？
JIS Z 9111（道路照明基準）、JIS Z 9127（歩行者道路の照明）で規定。駐車場20〜50lx、歩道5〜20lx、公園入口3〜10lxが目安。防犯効果は5lx以上で顔識別が可能とされます。