食品エネルギー変換計算機｜kcal・kJ・100g当り換算
kcal⇔kJを変換する無料電卓。1 kcal = 4.184 kJ。食品成分表示で使用。
食品kcal⇔kJツール
食品エネルギーとは
食品のカロリー（kcal）は日本で主流の表記、欧州はkJ（キロジュール）が基本。1 kcal = 4.184 kJ。食品成分表示で両方併記される場合あり。1日の必要エネルギーは成人男性2,200-2,800 kcal、女性1,400-2,000 kcal。
計算式と考え方
kJ = kcal × 4.184
kcal = kJ ÷ 4.184
体重1kg減らすには約7,200 kcal赤字必要。
計算例
- 白ご飯100g 168 kcal → 703 kJ
- 1日2,000 kcal → 8,368 kJ
注意点・落とし穴
- 大カロリーCalと小カロリー cal区別
- 食品Cal=kcal
- 体重1kg=約7200 kcal
よくある質問（FAQ）
白ご飯のカロリーは？
100g 168 kcal。茶碗1杯150g=252 kcal。
1日の摂取目安は？
男性2,200-2,800・女性1,400-2,000 kcal。
燃焼するには？
1km走で50-70 kcal程度。