HOMA-IR計算機｜インスリン抵抗性の指標
HOMA-IRを計算する無料電卓。空腹時血糖・空腹時インスリンから、インスリン抵抗性を瞬時判定。
HOMA-IRツール
HOMA-IRとは
HOMA-IR（Homeostasis Model Assessment）はインスリン抵抗性の指標で、空腹時血糖と空腹時インスリンから計算。2.5以上でインスリン抵抗性ありと判定され、糖尿病・メタボリックシンドロームのリスク評価に使用。健康診断で測定可能。
計算式と考え方
HOMA-IR = 空腹時血糖(mg/dL) × 空腹時インスリン(μU/mL) ÷ 405
計算例
- 血糖95・インスリン8 → HOMA-IR=1.88・軽度
- 血糖120・インスリン15 → HOMA-IR=4.44・抵抗性あり
注意点・落とし穴
- 絶食12時間後の検査値
- 糖尿病確定診断ではない
- 糖負荷試験との併用推奨
よくある質問（FAQ）
正常値はいくつ？
1.6未満。2.5以上で抵抗性あり。
インスリン抵抗性の改善法は？
運動・減量・低糖質。3-6ヶ月で改善期待。
糖尿病との関係は？
抵抗性放置→2型糖尿病のリスク。