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日焼け止めSPFPAUVカットスキンケア

日焼け止め選び

日焼け止めは肌老化の最強予防。日常SPF30+、屋外SPF50+、2-3時間ごと塗り直しが基本。冬も紫外線対策は必須。

最終更新:2026-05-06/監修:計算ツールズ編集部

日焼け止め選びツール

SPF=UVB防御(1-50+)

PA=UVA防御(+~++++)

2-3時間ごとに塗り直し

シーン別 SPF目安

シーンSPF
日常30
屋内20
屋外50
海+スポーツ50+

日焼け止め選びの詳しい解説

紫外線は「肌老化の80%の原因」と言われる。UVB=SPF/UVA=PAの2種を防御。ノンケミカル(紫外線散乱剤)は敏感肌向け+ケミカル(吸収剤)は使用感良い。

業界・現場での使い方

美容意識

日常ケア

アウトドア

紫外線対策

スポーツ

汗水対応

よくある間違い・注意点

  • 薄塗り — SPF効果半減
  • 塗り直しなし — 昼で効果ゼロ

関連する規格・公的資料

※本ツールは公的基準に基づく参考計算です。医療・法務・税務の判断は最新の告示・規格および専門家の判断に従ってください。

よくある質問(FAQ)

SPF50は日常でも?

OK+差ほぼなし

塗る量は?

顔で1円硬貨サイズ2回